Flutuação é uma técnica pela qual uma pessoa flutua em uma solução densa de sal Epsom em um tanque de privação sensorial especialmente projetado que reduz a luz e o som, garantindo que as temperaturas da água e do ar sejam semelhantes às da superfície da pele.
É uma maneira incrível e altamente eficaz de relaxar e aliviar o estresse e está se tornando um tratamento mais amplamente aceito que é usado por vários atletas de renome mundial para ajudar na recuperação, melhorar o desempenho e tratar várias condições relacionadas ao esporte.
Efeitos cumulativos
O que chama a atenção é o fato de que os efeitos positivos da flutuação são cumulativos – quanto mais frequentemente você flutua, mais você se beneficia. Após várias sessões de flutuação, os usuários frequentemente comentam como acham que a flutuação ajuda em todos os aspectos de suas vidas. Desportistas de várias disciplinas usam essa experiência para otimizar os efeitos de suas rotinas de treinamento, gerenciar a fadiga e acelerar a recuperação de lesões esportivas.
Quais atletas usam Terapia de Flutuação?
Embora a flutuação já exista há algum tempo, é mais conhecida em alguns esportes do que em outros. Comumente vemos a flutuação sendo amplamente utilizada nos seguintes esportes:
• Corredores de longa distância
• Tênis
• Futebol americano
• Basquetebol
• Futebol
• Atletas de crossfit
• Lutadores de MMA
• Mulheres grávidas (Se você está carregando um bebê, deve ser considerado um atleta!)
Os benefícios de usar um tanque flutuante no esporte
• Acelera a recuperação de lesões
• Aumenta a energia (ATP)
• Espaço ideal para visualização
• Fortalece o sistema imunológico
• Reduz os níveis de ácido lático no organismo
• Facilita o descanso
• Diminui a fadiga
No tanque de flutuação, o efeito reduzido da gravidade é um grande fator. O relaxamento completo que proporciona dá a todos os músculos a pausa necessária de que precisam. Os benefícios são realmente impressionantes. Ao usar o tanque, cada músculo do corpo recebe o descanso de que precisa e o tempo para se recuperar. Embora você possa sentir que deitar na cama ou no sofá pode ter exatamente o mesmo efeito, o fato é que a gravidade ainda está em ação e isso aumenta o estresse em muitas partes do corpo.
Além disso, os sais de Epsom são uma combinação de magnésio e sulfato – um relaxante muscular e um construtor de proteínas para as articulações. Não apenas você pode realmente descomprimir no tanque de flutuação, mas também absorve os minerais enquanto flutua diretamente em seus músculos, permitindo que você fique visivelmente menos tenso assim que sair da cápsula!
Período de recuperação
O tempo de recuperação de lesões é significativamente reduzido através do uso de tanques de flutuação. Como flutuar na água com altas concentrações de sal Epsom reduz o estresse da gravidade, o peso e a pressão são retirados dos músculos, articulações e ossos tensos. Isso aumenta a eficiência da circulação sanguínea pelo corpo e ajuda a acelerar o tempo de recuperação após a lesão.
Quando usamos a cápsula de flutuação, o Sistema Nervoso Parassimpático assume o controle e começa a trabalhar revertendo a resposta ao estresse de ‘fuga ou luta’, neutralizando seus efeitos. Isso relaxa a mente e leva seu corpo a uma jornada de cura de volta a um estado equilibrado de homeostase, conhecido como Resposta de Relaxamento. É neste estado que temos uma tremenda capacidade de manter a saúde e funcionar em níveis ótimos, tanto física quanto mentalmente.
Melhoria do desempenho esportivo
Atletas que usam a terapia de flutuação em combinação com técnicas de visualização experimentam uma melhora muito significativa em seus desempenhos. À medida que o cérebro da pessoa transita para um estado teta, torna-se muito mais aberto à sugestão. O SNC (sistema nervoso central) pode essencialmente ser treinado de forma eficaz para produzir ‘desempenho perfeito’. Hoje, vários atletas de ponta na Austrália e nos EUA usam essa técnica para relaxar e melhorar seu desempenho no esporte escolhido.
Trabalhando contra a gravidade
Enquanto flutua, a pressão da gravidade em todo o corpo é reduzida, colocando-o em um estado mais elevado de relaxamento físico. A pressão arterial e a ingestão de oxigênio reduzem, enquanto o fluxo sanguíneo e a distribuição de glóbulos vermelhos aumentam. Esses efeitos combinados são especialmente benéficos para os atletas, pois aceleram a recuperação de lesões e auxiliam na liberação de cortisol, lactato e adrenalina que podem ter se acumulado por meio de treinamento ou desempenho.
Reduz o risco de lesão
A flutuação relaxa os músculos e dá aos atletas um maior grau de controle em seus sistemas nervosos. Com efeito, isto reduz o risco de lesões durante o treino/competição. A flutuação acelera o processo de recuperação do atleta e libera quantidades de endorfinas (o alívio natural da dor do corpo).
Por estar em um ambiente que facilita o isolamento sensorial, que é outro componente da flutuação, o atleta realmente tem espaço para atingir o nível de concentração necessário para ter um efeito tangível em seu desempenho. Muitos métodos modernos de treinamento estão focados em ajudar os atletas a dominar seu “jogo interior” e ajudar a desenvolver a sincronicidade perfeita entre corpo, mente e emoção, e onde melhor se encontrar do que em um ambiente projetado para ajudá-lo a fazer exatamente isso?
A flutuação também é usada por muitas pessoas para ajudá-las a identificar áreas de tensão das quais não estavam cientes anteriormente. Muitas pessoas relatam ser capazes de ter uma noção de uma determinada parte do corpo, “olhando-se de uma perspectiva diferente e sem distrações” enquanto flutuam, chamando a atenção para uma área que podem então ir ao médico de sua escolha para um diagnóstico mais aprofundado. Você pode ter um joelho que dói, mas quando você flutua, você pode perceber que é o tornozelo que está causando o problema.
Então, em resumo: os benefícios que você ganha com os tanques de flutuação são a melhoria da saúde física e mental. A prática efetiva da flutuação ajudará os processos naturais dentro do corpo a ocorrerem de forma mais dinâmica e adequada, ajudando você a ser mais feliz, saudável e menos estressado.